Yoghurt ini adalah termasuk dari salah satu sumber makan yang memiliki priobiotik yang cukup tinggi dan juga bisa membantu untuk melancarkan sisiten pencernaan , tetapi masih banyak lagi manfaat bagi kesehatan jadi sayang untuk di lewatkan .
Manfaat yang ada di dalam yoghurt adalah :
- Bisa untuk menurunkan tekanan darah dari seseorang penilitian jika orang dewasa konsumsi yoghurt dengan sebanyak 2 sampai 3 porsi dalam perharinya maka akan bisa menyebabkan dalam penurunan tensi .
- Memiliki sumber protein yang baik , karena di dalam tubuh anda sangat penting jika ada protein , dapat di sebabkan oleh beberapa kekurangan yang contohnya rambut , kulit dan kuku yang sangat mudah rapuh .
- Dapat di gantikan dengan energi jika sudah selesai berolahraga apakah anda terasa lapar jika sudah selesai olahraga ? maka pilih lah makanan yoghurt ini agar bisa menganjal perut anda yang terasa lapar yang energi anda sudha terkuras dalam berolahraga .
- Bantu memperlancar sistem pencernaan , jadi manfaat yoghurt jangan di ragukan lagi karena memiliki sifat yang bisa menyingkirkan kuman dan juga bakteri yang ada di dalam tubuh anda .
- Mampu menjaga kesehatan tulang , karena di dalam yoghurt ini memiliki kandungan kalsium yang sangat di butuhkan kesehatan gigi dan tulang , jadi jika anda mengkonsumsi bisa membantu anda untuk mencegah terjadinya penyakit tulang atau osteoporosis.
- Memiliki sumber vitamin dan mineral sehingga bisa untuk melindungi dari penyakit jantung .
- Bisa memperkuat sistem imun anda karena di dalam memiliki gizi yang bisa membantu untuk tingkat kesehatan tubuh anda .
- Cocok untuk jika seseorang sedang menjalankan proses diet yoghurt ini bisa untuk di jadikan makan siang karena tidak bisa membuat anda menjadi gemuk dan sampai anda tidak tergoda dengan makan lain .
Ada juga yang namanya yoghurt kelapa dan yoghurt ini bisa di konsumsi jika memiliki kandungan lemak yang jenuh , karena pada saat di konsumsi dengan terlalu berlebihan maka akan bisa menimbulkan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan .
Hal yang paling penting di ingat adalah jangan terlalu banyak mengkonsumsi yoghurt karena bisa memicu kekurangan kolesterol .