Benarkah melatih pernafasan dengan beberapa cara dan gerakan dapat membantu kita dalam menurunkan berat badan nya kita ? Memang bisa ? menurun kan berat badan hanya denagn melatih pernafasan ?
Siapa sih ini yang mempunyai cita cita kurus tapi kerjaan dan kebiasaannya makan setiap waktu atau pun ngemil setiap waktu ? Nah mungkin dalam artikel kali ini kalian bisa untuk mewujudkan cita cita nya anda ini , pada saat kita ingin menurun kan berat badan nya kita dan mengunpulkan tekad dan juga niat yang kuat pasti dalam benak kita tentang ingin nya diet dan berolahraga agar cepat dalam penurunan berat badan kita , iyah bukan ?
Yah jika ingin cepat menurun kan berat badan memang lah memerlukan usaha , niat dan juga tekad yang amat cukup kuat dan besar , akan tetapi mungkin tidak ada yang instan yah didunia ini apa lagi dalam menurun kan berat badan pasti harus pertahap dan harus memiliki kesabaran yang amat besar pula .
Walaupun begitu dengan diet dan juga olahraga yang terlalu keras juga bukan salah satu cara agar dapat menurun kan badan denagn cepat , itu mungkin hanya membuat dan menyiksa badan dan tubuh kalian sendiri loh .
Lantas bagaimana cara nya agar dapat menurun kan berat badan pertahap dan tanpa harus menyiksa diri sendiri ? Nah penasaran kan , disini kami meneliti bahwadenagn melakukan beberapa cara pernafasan dapat membantu menurun kan berat badan kita , memang nya benar ? Tanpa dicoba pasti tidak akan tahu dong bagaimana hasil nya , tetapi beberapa orang telah menguji dan menelitinya yah memang benar beberapa cra gerakan dalam pernafasan dapat membantu kita dalam menurun kan berat badan nya kit a, nah simak dibawah ini beberapa cara nya :
1). Metode pertama yang paling banyak di gunakan ( Pernafasan Relaksasi)
Buang lah semua udara yang ada pada paru – paru kalian , lalu tarik perlahan udara melalui hidung dan tahan selama 6 detik setelah itu buang perlahan dan tahan nafas 6 detik sebelum menghirup kembali .
( lakukan 10x / hari )
2) Metode kedua ( Pernafasan Energi )
Buang lah semua udara yang ada pada paru – paru kalian , lalu tarik perlahan udara melalui hidung ketika sudah tarik hinggah maksimal maka tahan sekitar 7 detik dan buang secara perlahan dari mulut dan tahan nafas 6 detik sebelum menghirup kembali .
( lakukan 5x / hari )
3) Metode ketiga ( Pernafasan pembersihan )
Buang lah semua udara yang ada pada paru – paru kalian , lalu tarik perlahan udara melalui hidung ketika sudah tarik hinggah maksimal maka tahan sekitar 12 detik dan buang secara perlahan dari mulut dan tahan nafas 8 detik sebelum menghirup kembali .
( lakukan 5x / hari )