Terdapat berbagai macam buah-buahan di Indonesia yang seringkali kita lupakan manfaatnya. Buah-buahan sendiri banyak mengandung air dimana tubuh kita sendiri banyak membutuhkan air. Buah-buahan penting bagi kita semua karena disamping sebagai makanan yang enak untuk dikonsumsi buah-buahan ini juga memberikan energi maupun meningkatkan kinerja otak. Buah-buahan juga banyak mengandung vitamin, misalnya buah jeruk yang kaya akan vitamin C yang bagus bagi kulit. Ada juga buah tomat yang mengandung banyak vitamin A yang baik bagi kesehatan mata kita semua. Berikut ini kita jabarkan 10 manfaat buah-buahan yang ada dalam kehidupan sehari-hari.
1. Menyehatkan bagi sistem pencernaan
Sistem pencernaan kita memegang peranan sangan penting bagi tubuh kita, dimana sistem pencernaan sendiri berfungsi mencerna maupun menyerap berbagai nutrisi. Jika ingin sistem pencernaan kita sehat kita harus memberikan asupan buah yang cukup bagi sistem pencernaan kita karena buang memiliki gabungan antara lain kandungan serat, antioksidan maupun air yang bisa menjaga keseluruhan dari sistem pencernaan kita agar sistem pencernaan kita lebih sehat lagi.
2. Membantu Menghidrasi Tubuh
Tubuh kita membutuhkan air yang cukup agar terhindar dari yang namanya dehidrasi karena jika kita kekurangan air maka kita akan dehidrasi. Oleh karena itu untuk menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi sangatlah harus untuk dilakukan. Karena hal ini juga berkaitan dengan metabolisme, sel sel dalam tubuh maupun kesehatan untuk percenaan kita juga. Buah-buahan ada beberapa yang benar-benar mengandung kadar air yang benar-benar tinggi misalnya seperti buah semangka . Semangka merupakan buah tropis yang banyak dijumpai di Indonesia. Semangka mengandung kadar air yang banyak sampai 99% dari buah tersebut. Selain semangka ada beberapa buah-buahan yang mengandung kadar air yang cukup tinggi, seperti buah apel, buang anggur, maupun buah stroberi.
3. Membantu memerangi Radikal bebas.
Beberapa dari kita munkin belum terlalu mengerti mengenai istilah radikal bebas. Radiakl bebas disini merupakan istilah untuk sel-sel yang ada didalam tubuh kita yang sudah rusak dan berpotensi merugikan atau menyebabkan akibat negatif bagi tubuh kita. Apabila radikal bebas ini tidak ditangani maka bisa memberikan dampak yaitu seperti stress oksidatif. Nah untuk tubuh kita bisa memerangi radikal bebas tersebut kita membutuhkan yang namanya zat antioksidan.
Hampir semua buah memiliki kandungan zat antioksidan, maka dari itu dengan mengkonsumsi buah-buahan ini bisa membantu untuk menambah zat antioksidan dalam tubuh kita. Dan Membantu memerangi radikal bebas .