Banyak sekali orang-orang yang dimana mengatakan ibu yang sedang mengandung mereka tidak boleh melakukan ibadah puasa Padahal di mana ibu yang sedang mengandung tersebut masih boleh untuk melakukan kegiatan berpuasa di asalkan mereka memiliki kondisi yang sehat dan juga janin yang sehat dan memungkinkan untuk mereka dapat menjalani ibadah puasa selain memiliki kondisi yang sehat dimana hal yang harus diperhatikan lagi yaitu adalah jenis-jenis nutrisi yang nantinya akan dikonsumsi ketika sedang sahur
Lalu di bawah ini adalah beberapa makanan kaya gizi yang direkomendasikan untuk ibu hamil ketika sahur
Nasi merah
Makanan-makanan di waktu sahur untuk ibu hamil yang sangat direkomendasikan yaitu adalah nasi merah daripada kita bandingkan dengan nasi putih di mana nasi merah ini nantinya akan memiliki kandungan indeks glikemik yang lebih rendah dan memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dengan demikian itu nantinya apabila ibu yang sedang mengandung tersebut mengkonsumsi nasi merah pada umumnya tidak akan membuat berat badan mereka meningkat drastis disebabkan oleh penyerapan gula yang akan menjadi lebih cepat di mana beras merah ini juga merupakan salah satu jenis dari biji-bijian utuh yang bisa membantu anda untuk memenuhi kebutuhan kalori yang pastinya akan meningkat di masa-masa kehamilan
Telur
Telur juga merupakan salah satu jenis makanan dan juga sumber protein hewani yang sangat berkualitas dikarenakan memiliki semua kandungan asam amino esensial yang nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh ibu yang sedang mengandung dimana nantinya telur ini memiliki kandungan kalori protein dan juga lemak yang memiliki kualitas sangat tinggi selain itu juga telur akan memiliki kandungan kolin yang dimana sangat diperlukan untuk ibu yang hamil agar bisa meningkatkan perkembangan otak pada bayi dan juga meningkatkan kesehatan tubuh pada ibu
Sayur-sayuran
Sayur-sayuran juga merupakan salah satu jenis makanan sahur untuk ibu yang sedang mengandung dan juga sangat direkomendasikan seperti brokoli dan juga sayuran sayuran yang memiliki daun hijau sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi dikarenakan memiliki kandungan kalsium dan juga asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil