Setelah kepopularitasan program diet bebas gluten banyak sekali muncul beberapa gaya diet yang baru yang biasa dikenal dengan diet bebas lektin dimana metode diet tersebut nantinya mengharuskan diri anda untuk bisa menghindari beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan lignin Tetapi apakah lektin itu dan mengapa nantinya tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang banyak lalu apa saja manfaat dari program diet lektin ini Serta Bagaimana cara untuk menerapkan program diet tersebut di dalam kehidupan sehari-hari simak penjelasan lengkapnya dibawah ini
Lektin merupakan salah satu jenis protein yang nantinya akan memiliki kaitan dengan karbohidrat dan juga terdapat di dalam beberapa jenis makanan di mana lektin ini tidak bisa dicerna oleh tubuh Sehingga nantinya bentuk dari zat tersebut tidak akan berubah walaupun sudah masuk ke dalam saluran pencernaan
Apabila nanti anda mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit lektin memiliki peranan yang sangat penting untuk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh bahkan di mana beberapa penelitian sudah menyebutkan bahwa zat tersebut nantinya bisa membantu anda untuk membunuh sel-sel kanker
Tapi sayangnya apabila anda mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak lektin ini bisa menimbulkan beberapa dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh gimana salah satu efek samping dari lektin ini yaitu adalah diare dan juga muntah Dimana ada beberapa para ahli yang mengatakan bahwa lektin nantinya bisa menghambat penyerapan pada beberapa asupan nutrisi yang ada di dalam tubuh
Akan tetapi ada beberapa kasus dimana orang-orang yang baru saja mengonsumsi lektin dalam jumlah yang sedikit juga bisa mengalami beberapa gangguan pencernaan maka dari itu setelah munculnya program diet bebas lektin untuk orang-orang yang memiliki sistem pencernaan yang sensitif
Program jadi ini nantinya akan mengharuskan anda untuk bisa menghindari beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan lignin tinggi seperti tomat terong dan juga cabai lalu semua jenis kacang-kacangan susu roti dan juga kue
Sementara nantinya Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan rendah lektin seperti bawang brokoli jamur wortel apel strawberry jeruk dan juga lemon