Mengurangi asupan kalori secara signifikan
Apabila kita pikir secara logika dimana diri Anda harus makan jauh lebih sedikit apabila ingin menurunkan berat badan dan juga lemak tetapi apabila anda yang menurunkan kadar kalori secara berlebihan maka diri Anda juga bisa kehilangan otot dan juga lemak Ketika anda sedang membutuhkannya dalam waktu yang bersamaan dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa berat badan Anda nantinya memang berkurang tetapi dimana hubungan diantara massa otot dan juga persentase lemak di dalam tubuh anda nantinya tidak akan berubah
Dengan anda yang menurunkan asupan kalori secara signifikan nantinya sering sekali tidak dilakukan secara berkelanjutan dalam jangka yang panjang dan dimana bisa membuat anda kehilangan massa otot Padahal di mana Otot memiliki peranan yang sangat penting untuk Anda bisa meningkatkan sistem metabolisme kalori dan juga lemak dimana hasilnya diri Anda akan mengalami kondisi ini dikarenakan otot Anda yang tidak bisa membakar lemak dengan cukup dimana hal yang terbaik yaitu adalah dengan melakukan pendekatan nutrisi yang jauh lebih berkelanjutan dan tidak terlalu agresif
Tidak cukup mengkonsumsi protein
Ketika tubuh anda yang tidak mendapatkan asupan protein dengan cukup dengan artian dimana tubuh anda tidak akan memiliki bahan untuk menyusun otot yang sangat dibutuhkan untuk bisa meningkatkan kondisi perbaikan serta pertumbuhan otot di mana tubuh anda juga nantinya akan mulai kehilangan otot ketika kadar otot di dalam tubuh anda sudah menurun maka kadar lemak di dalam tubuh juga akan ikut meningkat
Sudah dijelaskan oleh banyak sumber yang telah mengatakan bahwa apabila anda kehilangan otot juga nantinya bisa menurunkan tingkat sistem metabolisme basal Bagaimana artinya diri anda mungkin akan mengalami surplus kalori dikarenakan tubuh anda yang tidak bisa lagi membakar kalori dengan maksimal
Stres
Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa kondisi stress telah terbukti bisa menyebabkan peningkatan berat badan dan juga lemak viseral Ketika anda sedang memiliki emosi yang negatif seperti rasa stres dan juga malu maka tubuh anda secara alami akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang dimana bisa membuat penumpukan lemak di Serang terjadi di mana Lemak ini merupakan salah satu jenis lemak yang lebih erat ikatannya dengan penyakit kardiovaskular