Kopi tidak hanya memiliki manfaat sebagai penghilang rasa ngantuk, tetapi kopi juga memiliki khasiat lainnya . Tahukah kamu minuman dengan rasa yang pahit ini mampu menyimpan banyak khasiat lainnya bagi kesehatan? berikut penjelasan mengenai khasiat dari kopi ini.
Kandungan Gizi Kopi
Kopi sering dijadikan sebagai minuman wajib yang dikonsumsi setiap hari bagi beebrpa orang. Kabarnya , kopi juga dapat menjadi energi penambah saat memulai hari.
Sebelum kita lebih jauh membahas dan mengetahui soal manfaat kopi, baiknya Anda juga memahami dahuulu kandungan dan juga gizi yang ada di dalamnya.
-Air: 2,6 g
-Kalsium (Ca): 179 miligram (mg)
-Riboflavin (Vit. B2): 0,21 mg
-Lemak: 0,5 g
-Abu (ASH): 9,7 g
-Energi: 129 kalori (Kal)
-Karbohidrat (CHO): 35,0 g
-Niasin (Niacin): 30,6 mg
-Fosfor (P): 383 mg
-Besi (Fe): 5,6 mg
-Natrium (Na): 72 mg
-Kalium (K): 3,256 mg
-Tembaga (Cu): 0,14 mg
Manfaat Kopi Untuk Kesehatan
Kopi Ialah minuman yang mengandung dan punya kafein yang cukup besar. Kandungan kafein tersebut mampu meningkatkan energi, suasana hati , kewaspadaan, serta juga fungsi otak.
, jika kita meminum sesuai kebutuhan, berikut beberapa manfaat kopi bagi kesehatan tubuh kita:
1. Menjaga kesehatan jantung
Dikutip dari situs Harvard of Public Health, meminum kopi secara rutin dapat menurunkan risikonya penyakit jantung dan juga stroke.
Minum 3 atau lebih kopi per hari diyakini mampu menurunkan 25% risiko terkena stroke dibandingkan pada orang yang tidak sama sekali meminum kopi
2. Mempertahankan dan juga menjaga berat badan ideal.
Manfaat lain dari kopi yang dapat kita ambil adalah mempertahankan dan juga menjaga berat badan ideal kita , bahkan mampu juga membantu menurunkannya.
Jadi, konsumsi minuman khususnya berkafein mungkin mampu mendukung pemeliharaan dan juga usaha penurunan dari berat badan seseorang.
3. Mengurangi risiko dari penyakit diabetes tipe 2
Selain dapat menurunkan berat badan kita, kopi juga memiliki beebrapa manfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit khusunya diabetes tipe 2.
tapi , jika kita sudah mengidap penyakit diabetes, kafein pada kopi dapat berisiko menigkatkan kadar gula darah kita, entah dapat menjadi lebih tinggi ataupun lebih rendah.