Tag: Berita Kesehatan

Makan Berlebihan Pertanda Binge Eating Disorder

Binge eating disorder

Makan berlebihan hanya sesekali merupakan hal wajar, contohnya saat sedang dalam perayaan, berkumpul dengan keluarga atau teman. Hanya saja, jika makan secara berlebihan terus-menerus itu bisa menandakan binge eating disorder (BED), kondisi ini adalah dampak buruk untuk kesehatan tubuh.

Perlu anda ketahui bahwa binge eating disorder (BED) adalah gangguan dimana memiliki nafsu makan ditandai dengan rasa bersalah dan tidak nyaman setelah makan  dengan berlebihan berulang kali.

Apabila dilakukan dalam jangka panjang, binge eating disorder (BED) tidak hanya mengganggu kesehatan pada fisik , namun juga menimbulkan rasa depresi, cemas, dan juga rasa tidak percaya diri. Untuk gangguan tersebut belum dipastika apa penyebabnya, hanya saja gangguan ini bisa jadi diturunkan secara genetik misalnya orang tua ataupun saudara kandung yang memiliki riwayat gangguan ini.

Langkah-langkah diangnosis binge eating disorder (BED)

  • Makan sangat cepat
  • Makan dengan jumlah sangat banyak
  • Tidak menyukai diri sendiri
  • Merasa kenyang dan perut tidak nyaman
  • Makan sendiri karena rasa bersalah dan malu

Untuk tingkat paling parah gangguan binge eating disorder (BED) bisa ringan, sedang, dan berat, seseorang bisa saja mengalami gangguan ini 1 sampai 3 episode tiap minggu selama waktu 3 bulan. Namun, gangguan yang dialami sudah berat, makan bisa sampai 14 episode gangguan pada tiap minggunya.

Penderita binge eating disorder (BED) bisa kembali normal dan membatasi makanan secara berlebihan. Namun, disarankan untuk tidak diet berlebihan, karena itu bisa jadi memicu untuk terulang kembali gangguan binge disorder tersebut.

 

Langkah-langkah pencegahan binge eating disorder (BED)

  • Tidak melewatkan sarapan, jika terjadi makan bisa meningkatkan nafsu makan anda pada siang atau malam hari.
  • Hidup pola makan sehat dengan mengkonsumsi makanan mengandung lemak sehat dan tinggi protein seperti: buah dan sayur.
  • Istirhat dan tidur yang cukup, karena kalau kurang jam tidur bisa membuar pola makan menjadi tidak teratur.
  • Rutin berolahraga agar membantu menjaga berat badan serta meningkatkan rasa percaya diri anda.
  • Mengurangi rasa stress dengan cara meditasi, untuk membantu mengendalikan perilaku makan secara berlebihan dan lebih menyayangi diri sendiri.
  • Catat pola makan sehari-hari  agar mudah untuk evaluasi perilaku makan.
  • Konsultasi tentang gangguan perilaku makan yang sedang dialami kepada keluarga atau teman anda, sehingga anda bisa diberikan dukungan emosional yang membantu anda untuk sembuh dari gangguan tersebut.

Tidak semua perilaku makan secara berlebih adalah tanda-tanda binge eating disorder. Namun, kalau anda yang merasa tidak mampu mengontrol keingin untuk makan dan menganggu kesehatan serta kualitas hidup anda sendiri. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Psikiater atau Psikolog.

 

 

 

 

 

Mandi Sebelum Tidur Malam, Apakah Boleh Atau Tidak?

Mandi di malam hari

Banyak sekali mitos tentang mandi sebelum tidur malam , mitos yang melekat di masyarakat adalah mandi malam dapat menimbulkan risiko rematik. Padahal, anggapan ini tidaklah benar. Justru, mandi sebelum tidur malam itu memiliki manfaat.

Fakta tentang mandi sebelum tidur malam

Mandi sebelum tidur malam itu diperbolehkan, penelitian sudah membuktikan bawha mandi di malam hari, disarankan untuk menggunakan air hangat agar mempercepat waktu tidur 10 menit dari biasanya. Selain itu, juga membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Mandi di malam hari selama 90 menit sebelum tidur bisa membantu untuk melancarkan sirkulasi darah dan suhu tubuh menurun, sehingga bisa membantu tubuh untuk terasa lebih rileks  dan tidur juga lebih cepat serta nyenyak.

Apabila sedang pilek, maka anda busa mendi dengan air hangat sebagai solusinya, sebab menghirup air uap yang panas membuat pernapasn lebih lega dan mengatasi hidung tersumbat.

Berbeda dengan mandiair hangat, mandi di malam hari dengan air dingin bukan hal yang tepat untuk membuat tidur lebih cepat. Melainkan, mandi air dingin bisa membuat lebih susah untuk tidur.

Namun demikian, mandi air dingin bukan hal yang buruk dan tetap memiliki manfaat yang baik , apabila tidak dilakukan saat malam hari sebelum tidur. Manfaat mandi air dingin bisa membantu untuk menurunkan detak jantung cepat dan menenangkan otot tegang setelah selesai olahraga.

Mitos Mandi Malam Sebelum Tidur

Di balik manfaat mandi air panas sebelum tidur, di percayai dapat membuat kulit menjadi kering. Perlu di ketahui bahwa sebenarnya anggapan tersebut tidak sepenuhnya salah dan tidak bisa sepenuhnya juga benar.

Mandi air panas bisa membuat kulit kering, apabila dilakukan dengan waktu lama. Namun, jika anda mandi dengan durasi tidak lebih dari 10 menit maka itu aman-aman saja.

Anggapan lain yang tidak benar adalah mandi malam bisa menimbulakn penyakit rematik. Rematik adalah istilah yang digambarkan sebagai peradang pada sendiri, kondisi ini bisa menyebabkan nyeri pada otot dan sendi.

Walau sebagian penderita rematik, suhu dinign bisa memperburuk gejala, namun kenyataannya penyakit ini bukan disebabkan karena mandi malam dengan cuaca dingin.

 

Cara Menjaga Kesehatan Mental

kesehatan mental

Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental juga harus diperhatikan. Jika mengalami kesehatan mental terganggu, hidup anda pastinya juga akan menurun. Untuk memahami lebih jauh tentang kesehatan mental, simak penjelasan berikut di bawah ini.

Seseorang akan dikatakan sehat secara mental apabila dia merasa sejahtera, baik dari sosial, emosional, dan psikologis. Kesehatan mental dapat berpengaruh bagaimana seseorang bertindak, merasakan, berpikir, berinteraksi, dan membuat keputusan dengan orang lain.

Alasan kenapa kesehatan mental perlu dijaga

Kesadaran serta kepekaan terhadap kesehatan mental tidak hanya berlaku pada orang dewasa, namun juga anak kecil, remaja, hingga lansia. Orang yang memiliki kesehatan mental prima bisa beraktivitas dengan baik dan menggunakan potensi secara maksimal.

Mental yang sehat juga bisa membuat kehidupan sosial menjadi baik, karena mental yang sehat bisa membuat kita berkomunikasi lebik baik, mudah bersosialisasi, dan memiliki pertemanan sehat. Selain itu, kesehatan pada mental bisa meperngaruhi kesehatan fisik, seperti sebuah pepatah mengatakan “Di dalam tubuh yang sehat terdapat pula jiwa yang kuat”. Jadi, seseorang dengan kondisi kesehatan mental yang bai, maka memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit storke, jantung, dan diabetes.

Penyakit mental yang harus diwaspadai

Ada beberapa faktor yang bisa memperngaruhi kondisi pada kesehatan mental, mulai dari trauma masa lalu, gaya hidup yang tidak sehat, atau cedera pada otak. Selain itu, saat situasi pandemi seperti saat ini juga merupakan salah satu yang bisa membuar seseorang mengalami kondisi gangguan kesehatan.

Untuk gejalanya, penyakit mental dibagi atas 2, yaitu nonpsikotik dan psikotik , simak penjelasan berikut di bawah ini.

Penyakit mental nonpsikotik

Penyakit mental nonpsikotik tidak akan membuat seseorang mengalami gangguan realita. Hanya saja, penyakit mental ini akan mengalami gangguan perasaan dan pola pikiran tidak sesuai  dengan norma yang berlaku. Berikut adalah contoh  penyakit mental nonpsikotik :

  • Depresi
  • Gangguan kecemasan
  • Panik
  • Fobia
  • OCD (Obsessive-compulsive disorder) 
Penyakit mental psikotik

Kondisi mental piskotik akan membuat sih penderita susah untuk membedakan realita sehingga mengalami halusinasi, seperti mendengat atau melihat sesuatu yang tidak ada. Selan itu, kesehatan mental satu ini juga percaya dengan hal yang sebenarnya tidak benar. Berikut adalah beberapa ciri-ciri penyakit mental psikotik:

  • Depresi berat
  • Gangguan bipolar
  • Gangguan delusi
  • Skizofrenia

Apabila anda merasa tanda-tanda gangguan mental atau keluarga dan kerabat terdekat anda, jangan ragu dan malu untuk konsutalsi dengan psikiater dan psikolog. Dengan bantuan tersebut, anda bisa mendapatkan penanganan yang tepat, gangguan kesehatan mental bisa dikendalikan dan anda juga dapat menjalani hidup lebih baik, bahagia, dam berkualitas.

 

 

 

Kulit Ikan Nila Dapat Menyembuhkan Luka Bakar

Ikan nila atau yang sangat sering di sebut Nile tilapia adalah ikan air tawar yang pada umumnya dikonsumsi. Tetapi, siapa sangka selain jadi bahan makanan, ternyata ikan nila mempunyai banyak manfaat dikarenakan mempunyai banyak kandungan kolagen.
Kolagen ini berasal dari hewan yang di percaya bisa mendorong perkembangan kolagen-kolagen baru di kulit yang mengalami luka. Dan ini fakta-faktanya yang perlu kalian tahu.

  • Kulit Dari Ikan Nila Dapat Membantu Mengembalikan Kolagen Dan Juga Memperbaiki Kondisi Kulit Yang Sudah Luka
    Kolagen dari ikan ini memang sangat ampuh membantu menyembuhkan luka bakar di kulit. Walaupun kulit ikan ini diyakini mempunyai khasiat yang sangat ampuh memulihkan kulit yang sudah mengalami luka bakar, Kurangnya penelitian tentang ikan ini menjadi penggunaan kulit ikan ini di dunia kedokteran masih sangat terbatas.
    Para ilmuan berharap kulit ikan ini bisa dijadikan sebagai alternatif buat penyembuhan luka bakar pada kulit.
  • Proses Penyembuhan Dua Hingga Tiga Minggu
    Proses penyembuhan luka bakar pada kulit dengan menggunakan kulit ikan ini membutuhkan jangka waktu dua hingga tiga minggu sampai kulit kalian mulai mengeluarkan gejala penyembuhan. Kulit yang sudah mengalami luka bakar bisa kembali sembuh dan kulit masih tetap memiliki kandungan kolagen.
  • Kulit Ikan Ini Mempercepat Penyembuhan Luka Bakar Pada Kulit
    Ikan nila ini memiliki kandungan kolagen yang sangat tinggi didalam kulitnya dapat membantu sel-sel tubuh untuk membentuk sel-sel yang baru. Penggunaan kulit ikan ini buat membalut luka bakar ternyata sangatlah ampuh buat menjaga kelembapan kulit kalian dan juga mencegah masuknya bakteri.
  • Kandungan Kolagen Ikan Nila Ini Yang Sangat Mirip Dengan Kulit Manusia
    Berdasarkan dari hasil penelitian yang telah di lakukan oleh Lima-Junior dan juga timnya, mempunyai kandungan kolagen dari kulit ikan ini bisa membantu sel-sel kulit buat meregenrasi perkembangan kolagen yang baru.
    Dari laporan penelitian ini, percobaan yang telah dilakukan pada seorang pria yang berumur 23 tahun dengan luka bakar cukup serius, dan menunjukkan dampak yang sangat bagus.
    Dan luka bakar yang diderita oleh pria ini perlahan-lahan mulai mengering. Kulit yang sudah mengalami luka akhirnya bisa tertutup kembali setelah luka bakarnya dibalut pakai kulit ikan nila.

    jika kalian mengenal ikan nila untuk bahan makanan, ternyata kulit ikan nila sangatlah bermanfaat buat menyembuhkan luka bakar. Dan semoga kedepannya semakin banyak meneliti tentang manfaat dari kulit ikan ini dan bisa diaplikasikan di dunia kedokteran.

Beberapa Manfaat Dari Tanaman Tapak Dara Untuk Kesehatan

Daun yang tapak dara atau  yang mempunyai nama ilmiah Cathrathus Roseus ini adalah tanaman yang berasal dari madgaskar. Dan tanaman ini dapat kalian temui di pekarangan rumah dan sangat sering kali dijadikan tanaman hias. Daun tapak dara ini juga mempunyai bunga yang sangat indah, ada beberapa warna yaitu warna ungu, warna putih, dan ada juga warna pink.

Tidak banyak yang tahu jika tanaman ini dapat dijadikan suatu bahan alami buat mengobati berbagai jenis penyakit. Tanaman ini juga mempunyai berbagai kandungan yaitu seperti vincamine, vindolinine, akuammine, locherine, locherine, alkaloid, dan masih banyak yang lainnya.
Berikut ini merupakan beberapa fakta dari bunga tapak dara yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

  • Menghalangi Kanker Darah
    Suatu jenis penyakit yang mematikan merupakan penyakit kanker darah. Dan penyakit ini harus kalian waspadai supaya tidak berkembang dan tumbuh di dalam tubuh. Buat mencegahnya, Kalian harus menerapkan gaya hidup sehat, kalau kalian mengkonsumsi secara rutin air rebusan daun tapak dara.
    Jika diminum sebagai teh, dan tanaman tapak dara ini dapat membantu mencegah penyebaran sel kanker di dalam tubuh. Mencegah lebih baik daripada mengobati bukan?
  • Merendahkan Kadar Gula Darah
    Suatu jenis penyakit yang dapat menyerang kesehatan kalian merupakan diabetes. Penyakit ini sendirinya terbagi menjadi 2, yaitu diabetes basah dan diabetes kering. Penyakit diabetes termasuk penyakit yang sangat berbahaya dikarenakan menggerogoti semua sel tubuh secara perlahan-lahan.
    Daun tapak dara ini sangat sering dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengobati diabetes di berbagai negara yaitu Cina dan Filipina. Buat pencegahannya, kita dapat mengkonsumsi secara rutin air dari rebusan daun tapak dara.
  • Mencegah Stres
    Suatu jenis penyakit yang dapat menyerang kalian merupakan stres. sering kali kalian mengalami penat dan galau dalam menjalani aktivitas kalian sehari-hari. Stres yang tidak berkesudahan tidak hanya berakibat di psikis kalian melainkan dapat mengganggu kesehatan fisik kalian.
    Dengan memperbaiki pola pikir dan juga gaya hidup, kalian dapat menggunakan teh tapak dara ini sebagai salah satu perendah stres. Dan daun ini juga dapat membantu buat meningkatkan sirkulasi dan juga merendahkan tingkat tekanan darah.
    Mempunyai pikiran rileks dan tenang dapat membuat hidup kalian lebih bersemangat dan berwarna menyambut aktivitas setiap hari.
  • Merendahkan Demam
    Tidak hanya anak-anak atau balita, penyakit ini juga dapat menyerang orang dewasa di imunnya tubuhnya menurun. Suatu cara buat mengatasi penyakit ini secara alami merupakan dengan mengkonsumsi teh daun tapak dara.
    Walaupun terdengar sepele, Penyakit ini bisa berakibat fatal juga buat kesehatan, demam tinggi tidak di segera kalian tangani dengan tepat dan cepat, pastinya bisa menimbulkan masalah yang lebih serius.

    Itulah beberapa manfaat tanaman tapak dara untuk kesehatan. Tanaman ini sangat banyak manfaatnya.
    Semoga Bermanfaat.

Beberapa Bahan Alami Yang Dapat Menghilangkan Jerawat Secara Instan

Paling ribet dan stres jika sudah timbul jerawat yang tidak tentu kapan dapat hilang. Kalian yang sekarang sedang mengalami gangguan kulit satu ini, Kalian jangan panik dan juga tetap tenang lah dengan mengandalkan beberapa “pembantu” seperti skin care yang dapat kalian pakai.

Nah, selain menggunakan obat jerawat, nyatanya beberapa bahan yang alami di bawah ini mampu banget buat menghilangkan jerawat secara instan.

  • Es
    Khusus buat kalian yang memiliki jerawat yang belum terlalu besar, kalian dapat memakai bahan yang satu ini.

    Caranya gampang, bungkuskan es dengan handuk lalu tekan ke area yang akan timbul jerawat buat menghilangkan peradangan. Cara seperti ini sangat dipercaya dan juga efektif buat menghilangkan jerawat secara instan.

  • Mentimun
    Banyak kandungan di dalam mentimun ini seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E, mentimun adalah pendingin pada kulit yang mampu mengobati jerawat.

    Cukup simpel, kalian tinggal iris mentimun dan masukkan ke dalam mangkuk yang berisi air selama 30 menit hingga 1 jam. Saring buat memisahkan mentimun dan air. Gunakan air ini buat mencuci wajah kalian. Gampang bukan?

  • Tomat
    Tomat yang sangat di percaya mempunyai manfaat berarti pada kulit yang berminyak juga dapat menghilangkan bekas luka pada kulit, salah satunya yaitu jerawat.

    Mampu menenangkan kulit, dan gunakan irisan tomat di bagian wajah yang kemerahan dan kalian akan mendapatkan  hasilnya secara instan.

  • Teh Hijau
    Jika kalian pikir teh hijau hanya dapat berfungsi buat menurunkan berat badan, kalian salah besar. Ternyata, bahan alami yang satu ini mampu banget menghilangkan jerawat kalian secara instan.

    Cara yang cukup mudah, cukup kalian rebus teh hijau dan biarkan hingga dingin. Setelah ini, ambillah kapas lalu celupkan. Dan oleskan ke area kulit yang berjerawat. Gampang bukan?

  • Minyak Zaitun
    Selain buat masak, kalian dapat menggunakan minyak ini buat mengobati jerawat kalian yang membandel.

    Cuci wajah kalian hingga bersih lalu keringkan. Lalu, oleskan minyak zaitun di bagian jerawat dan biarkan selama 6 menit. Lalu cuci dengan air hangat lalu keringkan wajah kalian. kalian pasti akan merasakan perbedaan yang lumayan dengan menggunakan bahan alamin yang satu ini.

    Semua bahan-bahan alamin di atas sangat di percaya mampu menghilangkan jerawat secara instan. Jadi untuk kalian yang sekarang lagi pusing dikarenakan obat jerawat kalian sama sekali tidak mampu untuk menghilangkannya, kalian dapat mencoba semua bahan yang ada di atas. Semoga Bermanfaat!!