Tag: Buah-buahan

Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Buah naga merupakan buah yang tumbuh dia daerah tropis dan subtropis yang dapat kita temukan seperti di negara indonesia dan amerika ya guys. Buah naga mempunya kulit berwarna merah lo guys, tetapi isi buah naga ada yang berwarna merah dan putib.Menurut cerita lama legendaris asal China, buah naga merupakan hewan naga, karena kulit buah naga seperti naga bentuknya.

Buah naga memilki kandungan gizi yang sangat tinggi lo guys. Di indonesia kita dapat menemukan 2 jenis buah naga lo guys, yaitu buah naga merah dan buah naga putih ya guys. Meskipun memiliki warna yang berbeda tetapi keduanya tetap memilki kandungan gizi yang sama lo guys. Berikut adalah kandungan gizi yang dapat kita temukan di buah naga sebagai beriku :

1. Energi: 71 kal
2. rotein: 1,7 gram
3. emak: 3,1 gram
4. Air: 85,7 gram
5. Karbohidrat: 9,1 gram
6. Kalsium: 13 mg
7. Zat besi: 0,4 mg
8. Kalium: 128 mg
9. atrium: 10 mg
10. Vitamin C: 1 mg
11. Vitamin B2: 0,3 mg
12. iasin atau vitamin B3: 0,5 mg

Ternyata selain memiliki kandungan di atas, buah naga juga mempunyai kandungan vitamin E dan magnesium. Tetapi dari hasil peneletian Cleveland Clinic juga mengatakan bahwa buah naga mengandung likopen yang berfungsi untuk memberikan warna kepada buah naga tersebut. Likopen mempunyai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas dari serangan berbagai penyakit.

Berikut ini adalah manfaat buah naga bagi kita :

1. Mengurangi risiko kanker

Buah naga mempunyai antioksidan yang mempunyai khasiat untuk mencegah kanker. Menurut Food Insight, beberapa pasien telah mempraktikkannya dengan menemukan bebrapa dakta bahwa memakan buah naga dapat mencegah kanker payudara, kanker paru paru , dan kanker prostat.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Ternyata buah naga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung lo guys. Dan buah naga juga bisa membantu menurunkan kolestrol kita menjadi agar lebih baik. Tidak hanya itu saja, ternyata biji di buah naga juga mengandung omega 3 dan omega 9 ayn snagat baik untuk menjafa kesehatan jantung kita dan dapat mencegah terjadinya penyakit jantung.

3. Menjaga kulit kencang dan elastis

Buah naga dapat menjaga kekencangan dan ke elastisan kulit kita lo guys. Mengapa begitu? Karena buah naga memiliki kandungan vitamin C dan terdapat berbagai macam macam senyawa bioaktif di dalamnya.

Manfaat Besar Jika Kamu Mengonsumsi Buah Raspberry!

Dalam buah raspberry ini yang banyak sekali dikenali dari orang dengan bentuknya yang sangat imut dan warnanya ini sangat cantik sekali. Selain yang enak dipandang, buah yang satu ini yang memiliki rasa manis segar yang sangat pas banget untuk yang dinikmati siapapun itu.

Tahukah anda jika buah imut dan manis ini yang memiliki banyak sekali manfaat yang tak boleh anda sepelekan. Ini adalah salah satu kandungan vitamin C yang telah mampu untuk bisa menjaga sistem imun yang didalam tubuh anda.

Inilah Beberapa Manfaat Konsumsi Buah Raspberry

Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah ini memang terlihat sangat kecil tapi memiliki kaya seratnya lho. Dalam kandungan serat dan air yang pada raspberry ini bisa bantu untuk yang mencegaj sembelit dan menjaga kesehatan pada pencernaan anda. Anda yang tak perlu untuk khawatir lagi makan yang berlebihan ini karena buah akan membuat anda semakin kenyang lebih lama lagi. dan sangat cocok banget untuk kamu yang sedang diet.

Membantu Mencegah Kanker
Dalam kandungan antioksidan dan juga natiperadangan didalam buah raspberry ini yang disebut memiliki sebuah kemungkinan untuk bantu anda yang menjaga tubuh dari penyakit kanker. Dalam kandungan ini yang telah mampu untuk bisa mengurangi reproduksi sel kanker didalam tubuh bila yang dikonsumsi dengan yang secara rutin.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Dalam kandungan flavonoid ini yang bersifat sebagai antiperadangan yang dapat bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan sistem jantung dan juga pembuluh darah. Dalam kandungan ini, yang dibantu dengan potasium, dan yang akan mencegah pada penumpukan trombosit dan juga yang mengurangi pada tekanan darah tinggi yang telah merupakan faktor risiko pada penyakit kardiovaskular.

Membantu Daya Ingat Semakin Tajam
Dalam kandungan antioksidan buah raspberry ini tak berhenti sampai situ saja lho guys. Buah ini kaya antioksidan yang dapat bisa untuk membantu menjaga pada kesehatan otak anda dan juga pada sistem sarafnya. Untuk risiko yang akan terkenanya pada penyakit Alheimer dan Parkinson yang berkemungkinan ini dapat bisa semakin berkurang. Dalam kandungan flavonoid ini yang bersifat antioksidan dan juga ampuh banget untuk bisa meningkatkan daya ingatan kita dan mood dan koordinasi.

Demikian inilah beberapa manfaat dari buah raspeey ini, Semoga artikel ini bermanfaat dan bermutu bagi anda semua jika anda yang mengonsumsi secara rutin. Terima Kasih!