Tag: buah

3 Manfaat Buah-Buahan dalam Kehidupan Sehari-Hari

Terdapat berbagai macam buah-buahan di Indonesia yang seringkali kita lupakan manfaatnya. Buah-buahan sendiri banyak mengandung air dimana tubuh kita sendiri banyak membutuhkan air. Buah-buahan penting bagi kita semua karena disamping sebagai makanan yang enak untuk dikonsumsi buah-buahan ini juga memberikan energi maupun meningkatkan kinerja otak. Buah-buahan juga banyak mengandung vitamin, misalnya buah jeruk yang kaya akan vitamin C yang bagus bagi kulit. Ada juga buah tomat yang mengandung banyak vitamin A yang baik bagi kesehatan mata kita semua. Berikut ini kita jabarkan 10 manfaat buah-buahan yang ada dalam kehidupan sehari-hari.

1. Menyehatkan bagi sistem pencernaan

Sistem pencernaan kita memegang peranan sangan penting bagi tubuh kita, dimana sistem pencernaan sendiri berfungsi mencerna maupun menyerap berbagai nutrisi. Jika ingin sistem pencernaan kita sehat kita harus memberikan asupan buah yang cukup bagi sistem pencernaan kita karena buang memiliki gabungan antara lain kandungan serat, antioksidan maupun air yang bisa menjaga keseluruhan dari sistem pencernaan kita agar sistem pencernaan kita lebih sehat lagi.

2. Membantu Menghidrasi Tubuh

Tubuh kita membutuhkan air yang cukup agar terhindar dari yang namanya dehidrasi karena jika kita kekurangan air maka kita akan dehidrasi. Oleh karena itu untuk menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi sangatlah harus untuk dilakukan. Karena hal ini juga berkaitan dengan metabolisme, sel sel dalam tubuh maupun kesehatan untuk percenaan kita juga. Buah-buahan ada beberapa yang benar-benar mengandung kadar air yang benar-benar tinggi misalnya seperti buah semangka . Semangka merupakan buah tropis yang banyak dijumpai di Indonesia. Semangka mengandung kadar air yang banyak sampai 99% dari buah tersebut. Selain semangka ada beberapa buah-buahan yang mengandung kadar air yang cukup tinggi, seperti buah apel, buang anggur, maupun buah stroberi.

3. Membantu memerangi Radikal bebas.

Beberapa dari kita munkin belum terlalu mengerti mengenai istilah radikal bebas. Radiakl bebas disini merupakan istilah untuk sel-sel yang ada didalam tubuh kita yang sudah rusak dan berpotensi merugikan atau menyebabkan akibat negatif bagi tubuh kita. Apabila radikal bebas ini tidak ditangani maka bisa memberikan dampak yaitu seperti stress oksidatif. Nah untuk tubuh kita bisa memerangi radikal bebas tersebut kita membutuhkan yang namanya zat antioksidan.
Hampir semua buah memiliki kandungan zat antioksidan, maka dari itu dengan mengkonsumsi buah-buahan ini bisa membantu untuk menambah zat antioksidan dalam tubuh kita. Dan Membantu memerangi radikal bebas .

Khasiat Jambu Biji Merah Untuk Tubuh

Jambu biji merah atau di kenal juga dengan sebutan guava adalah buah tropis yang mudah sekali di temukan di Indonesia. Dan tidak sedikit orang menyukai buah jambu biji merah ini karena selain rasanya yang enak , harga buah ini juga cukup murah.

Buah ini bisa di kreasikan menjadi makanan apa saja loh seperti jus guava , puding guava , dodol guava , dadar gulung guava , bisa juga di jadikan rujak dan masih banyak lainnya yang dapat di buat dengan jambu biji merah ini.

Meskipun harganya yang murah , buah ini mengandung gizi yang kaya . Jambu biji merah di yakini mengandung asam folat , kalium , magnesium , mangan , tembaga , vitmain A , vitamin C , vitamin B3 dan vitamin B6.
Jambu biji merah juga termasuk salah satu buah yang tinggi akan kandungan serat dan kandungan vitamin C pada buah ini bahkan lebih tinggi dari buah jeruk.

Lalu , dengan banyaknya kandungan pada jambu biji merah ini . Apa saja sih khasiat mengkonsumsi buah ini untuk tubuh ?

1 . Menjaga mata tetap sehat
Vitamin A yang terdapat pada jambu biji merah ini sangat besar sehingga sangat di anjurkan di konsumsi untuk orang yang mengalami penurunan penglihatan.

2 . Sistem pencernaan menjadi sehat
Seperti yang sudah di jelaskan di atas , buah jambu biji merah ini kaya akan serat dan serat adalah salah satu kandungan yang bisa menyehatkan pencernaan sekaligus melancarkan pencernaan .

3 . Trombosit bisa bertambah
Buah ini memang sudah di kenal sebagai salah satu buah peningkat trombosit . Buah dan daunnya semua bisa di konsumsi untuk meningkatkan trombosit .
Bagi anda yang sedang DBD atau sedang dalam pemulihan pasca DBD sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi jambu biji merah.

Selain ketiga manfaat di atas buah ini juga bisa di menjaga mulut dan gigi tetap sehat , bagus juga untuk kesehatan kulit , mencegah stress menyerang dan masih lagi manfaat yang bisa di dapat dari mengkonsumsi buah jambu biji merah ini. Semoga informasi ini bermanfaat!

Yuk Kenalan Dengan Superfood Yang Jarang Orang Ketahui ini “Buah Dewandaru”

Sebenarnya buah ini banyak tumbuh di daerah Tropis dan tidak terlalu sulit menemukan buah ini di dalam hutan tropis, tetapi saat ini banyak juga yang membudidayakan buah ini di daerah subtropis. buah ini sangat bermanfaat dan bisa di oleh menjadi sangat banyak kegunaan dan olahan makanan. mau tau apa saja manfaat buah Dewandaru ini? yuk simak penjelasan dibawah.

1. Sangat Baik Untuk Kecantikan

Kandungan minyak yang dihasilkan dari ekstrak buah ini sangatlah baik untuk kulit karena bisa menghilangkan noda hitam dan kerutan di kulit, bahkan juga sangat baik untuk rambut dan cara menggunakannya sangatlah mudah hanya cukup dengan mencampurkan sedikit minyak hasil ekstrak buah ini kedalam shampo dan konditioner kalian.

2. Mudah Ditanam di Pekarangan dan Tidak Membutuhkan Lahan yang Luas

Tanaman ini tidak tumbuh tinggi, sebab itu kita tidak memerlukan lahan yang terlalu luas dan dapat kita tanam di pekarangan rumah atau di atas rumah (Rooftop) agar penyinarannya maksimal, bahkan tanaman ini sendiri cukup toleran dengan banyak media tanam dan bukan termasuk tanaman yang rewel akan nutrisi dan kadar PH media tanam, tetapi yang kamu harus perhatikan adalah jarak tanamnya, karena jika ditanam terlalu berdekatan akan saling menutupi cahaya satu sama lain dan hasilnya akan kurang maksimal. jika kamu ingin menggunakan tanaman ini sebagai pagar rumah atau pekarangan kamu juga cukup bagus karena umur tanaman ini sendiri cukup panjang yaitu 2-10 tahun tergantung perawatan dan iklim di sekitar.

3. Serbaguna

Mengapa dikatakan buah ini serbaguna, karena selain bisa untuk kecantikan , buah ini juga dapat dijadikan berbagai macam makanan misalnya jelly, selai ataupun dijadikan dessert yang segar dan buah ini juga dimakan secara langsung tanpa di olah loh. dari segi rasa memang buah ini memiliki rasa asam yang cukup dominan dan dengan sedikit rasa manis saat sudah matang, tetapi masyarakat brazil manjadikan buah ini sebagai campuran untuk dessert atau minuman yang menyegarkan, di beberapa negara lain banyak yang menjadikan buah ini menjadi minuman fermentasi, selai isian pie, bahkan menjadi perasa yang dicampurkan kedalam ice cream.

Itulah informasi dari buah dewandaru , semoga menambah wawasan dan bermanfaat !